Gece uyumayanlar dikkat! Uzmanlar geç saatlere kadar uyumayanları uyardı: Ciddi hastalık riski çok yüksek!
13
Beden ve ruh sağlığı, birçok etkene göre hem pozitif hem de negatif anlamda değişkenlik gösterebiliyor. Ancak sağlığı korumak ve daha sağlıklı bir yaşam sürmek için bazı düzenli davranışların yerine getirilmesi gerekiyor. Bu noktada düzenli uyku, en büyük etkenlerden biri olarak ortaya çıkarken, yine de birçok kişi gece geç saatlere kadar uyumayıp, uykunun büyük bir kısmını gündüz alıyor. Uzmanlar tarafından yapılan bir araştırmanın sonucuna göre gece uykusunu az alan kişilerin Tip 2 diyabet geliştirme riski daha fazla… İşte detaylar…
23
Gece geç saatlere kadar oturup film-dizi izleyen, oyun oynayan, sosyal medyada vakit geçiren kişiler genellikle erken saatlerde kalkamıyor ve bu da vücudun dengesini ciddi anlamda bozuyor. Gece geç saatlere kadar ayakta duran ve gece uykusunu tam alamayan kişilerin Tip 2 diyabet riskinin daha yüksek olduğu belirtiliyor. Uzmanlar, bu nedenle gece uykusu konusunda uyarılarda bulunuyor.
33
Erken kalkan kişilerin enerji için karbonhidratlardan ziyade yağ yaktıkları için bu tür hastalık risklerinin azaldığı, gün içinde daha aktif ve daha formda oldukları tespit edildi. Vücudun karbonhidrat yerine yağ yakması da vücudun yağ dengesini koruyor. Bu da erken kalkan kişilerin daha sağlıklı olduğuna işaret ediyor.
UZMANLAR 2 GRUBU İNCELEDİ
New Jersey Rutgers Üniversitesi’ndeki bilim insanları, gece oturan ve erken saatte uyuyan 2 grubun günlük aktivite modellerini izledi. Uzmanlar ayrıca kişilerin vücut kütlesi, bileşimi, insülin duyarlılığı ve karbonhidrat ve yağ metabolizmasını nefes yoluyla inceledi. Yapılan araştırmaların sonucunda, gece geç saatlere kadar oturanlarda diyabet riskinin daha yüksek olduğu ortaya çıktı. Uzmanlar, bu nedenle gece uykusu konusunda uyarılarda bulunuyor.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.