Omuz kapsülünün iltihaplanması ve büzülmesi sonucunda, omuz ekleminin hareket kabiliyeti azalır. Kapsüldeki bu değişiklikler, omuzda donmuş hissi yaratır ve günlük aktivitelerde zorluklara yol açar. Daha fazla bilgi için donuk omuz bağlantısını ziyaret edebilirsiniz.
Bu rahatsızlık, omuz kapsülünün kalınlaşması ve sertleşmesiyle ilerler. Ek olarak, kapsül içindeki bağ dokusu da etkilenerek omuzun hareket kapasitesini daha da kısıtlar.
Donuk Omuz Neden Olur?
Donuk omuz sendromunun kesin nedeni tam olarak bilinmemektedir. Ancak, bazı durumların bu rahatsızlığın gelişiminde etkili olduğu düşünülmektedir:
Hormonal bozukluklar: Diyabet, tiroid hastalıkları ve menopoz.
Omuz travmaları: Kırıklar, incinmeler ve ameliyat sonrası iyileşme süreçleri.
Boyun fıtığı: Omurlardaki disk sorunları omuz üzerinde etkili olabilir.
Stres: Ağır stres dönemleri, donuk omuza yol açabilir.
Diğer hastalıklar: Parkinson, kalp hastalıkları ve açık kalp ameliyatı sonrası durumlar.
Donuk Omuzun Belirtileri Nelerdir?
Donuk omuzun iki ana belirtisi bulunmaktadır: Omuz ağrısı ve hareket kısıtlılığı. Bu belirtiler zamanla şiddetlenerek hastanın yaşam kalitesini olumsuz etkiler.
Omuz ağrısı: Geceleri daha belirgin hale gelir ve hastayı uyandırabilir. Genellikle omuzun ön ve yan tarafında hissedilir.
Hareket kısıtlılığı: Günlük aktivitelerde omuzu kullanmak zorlaşır. Örneğin, saç tarama veya diş fırçalama gibi basit hareketler bile ağrı yaratabilir. Daha fazla bilgi için omuz sıkışma sendromu sayfasını inceleyebilirsiniz.
Donuk Omuzun Evreleri
Donuk omuz sendromu genellikle üç evrede ilerler:
Donma Evresi: Ağrı başlar ve omuz hareketleri kısıtlanır. Bu evre 6-9 ay sürebilir.
Donma Evresi: Ağrı azalır ancak hareket kısıtlılığı devam eder. Süreç 4-12 ay arası değişebilir.
Çözülme Evresi: Omuz hareketleri yavaş yavaş normale döner. Bu evre 6-36 ay arasında tamamlanabilir.
Evre | Süre | Belirtiler |
Donma Evresi | 6-9 ay | Şiddetli ağrı ve kısıtlılık |
Donma Evresi | 4-12 ay | Azalan ağrı, devam eden sertlik |
Çözülme Evresi | 6-36 ay | Hareketin yavaşça geri gelmesi |
Donuk Omuz Tedavisi Nasıl Yapılır?
Tedavi, ağrıyı azaltmayı ve omuzun hareket kabiliyetini geri kazandırmayı hedefler. İlk aşamalarda ağrı yönetimi ve hareketi artırıcı yöntemler uygulanır. İlerlemiş durumlarda cerrahi müdahaleler gerekebilir.
İğne Tedavisi: Ultrason eşliğinde kortizon enjeksiyonları uygulanır. Bu yöntem, özellikle ilk evrede oldukça etkilidir.
Fizik Tedavi: Hareket kabiliyetini artırmak için düzenli egzersizler yapılır.
Genel Anestezi Altında Manipülasyon: Omuz hareketleri manipüle edilerek açılır.
Donuk Omuz Egzersizleri
Egzersizler, omuzun esnekliğini artırmak ve hareketliliği geri kazandırmak için kritik bir rol oynar. İşte yaygın olarak önerilen iki egzersiz:
Duvara Tırmanma Egzersizi: Parmak uçlarınızı duvarda yukarı doğru kaydırarak omuz hareketliliğini artırabilirsiniz.
Omuz Germe Egzersizi: Kolunuzu serbest bırakarak küçük daireler çizdirin. Bu hareket, omuzun esnekliğini artırmaya yardımcı olur.
Sonuç
Donuk omuz, yaşam kalitesini düşüren ancak doğru tedaviyle yönetilebilen bir durumdur. Erken teşhis ve etkili tedavi, iyileşme sürecini hızlandırır.
Kaynak: https://www.utkuerdemozer.com